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Upcoming Event

ヨガの基礎、プラーナヤーマ、メディテーションワークショップ

Mie Takamatsu

4月21日 土曜日 8-9.30am

このワークショップでは、ヨガの基礎からプラーナヤーマ(呼吸法)、メディテーションをご紹介していきます。そして、簡単なヨガの哲学についても学んでいきます。安全でフレンドリーな雰囲気の中でヨガを始めてみませんか。

さらに「今さら聞けないなー。」なんていうヨガについての質問や、「ヨガをやりたかったけれど、何(どんなヨガ)から始めていいのかわからない。」「このポーズはどうやるの?」などという質問がある方、みなさんと交流を深めながら楽しくワークショップしていきましょう。

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初心者の方だけでなく、ヨガ、プラーナヤーマ、メディテーション、そして哲学についてもっと知りたいという方にもおすすめです。アフタヌーンティーには、サウスメルボルンにある、Kuu Caféさんによる、おやつもご用意しております。ワークショップにご参加された方には6Weeks Beginners’ Courseへの特別割引も行っております。

ワークショップの内容:

  • プラーナヤーマ / メディテーション(実践)
  • フローヨガクラス (ワークショップ)
  • ヨガニドラ (実践)
  • Q&A アフタヌーンティー / 質問コーナー

Invest: $15


サウスメルボルンからCBDへリニューアルオープンしたリトルマンダリンは「コミュニティ」をより大切に、皆さまが言語、出身地、年齢やレベルを問わず気軽に立ち寄れて、くつろげる空間を目指しています。

この「コミュニティ」の中でヨガのクラスだけでなく、みなさんによりそってご自身の可能性に気づき、引き出すお手伝いができればと思っております。リトルマンダリンはヨガのレッスンを超えて、皆さんがお互いに支え合え、助け合える関係を作れる場所になりたいと考えております。皆さんのご来店お待ちしております。

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Little Mandarinヨガスタジオでは、たくさんの幅広い人種の方々にヨガを楽しんでいただければ、 そして生徒さん達の憩いの場を設けられればという願いから日本語でのヨガクラスを開催する事になりました。ヨガ初心者の方、英語では不安だなという方々でも気軽に安心して参加していただけます。

マット、他のプロップスなどはスタジオで完備しております。


 
 

Little Mandarin Yoga Studio Location

Nicholas Building, 37 Swanston St, Melbourne, Level 7, Studio 2,

質問等ありましたらメールでお願い致します

mie@littlemandarin.melbourne

皆さんのご参加お待ちしております!

小さいアットホームなスタジオですので事前のご予約をお勧めいたします。

 

6-Week Beginners Course coming soon

we aim to have the beginner's course on Saturday morning

6-Week Beginner’s course では、アライメント、呼吸法、基本のポーズから、その他オープンクラスに気持ちよく参加できるための基礎知識を学べるようになっています。プラーナヤーマ、チャンティング、そして、メディテーションも含まれています。
ビギナーの方、そして経験者でも、普通のクラスではゆっくりと学べない基礎知識もしっかり習いたいという方にも適しています。体にもメンタルにもダイナミックなポーズに挑戦したり、スタンディングポーズ、バックベンド、インバージョン(逆立ち)に向けての練習なども含まれます。
ヨガを始めたい方に最適のコースです。

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Styles

Yin Yang Flow

Yin Yang Flowは陰と陽の真逆のエネルギーに注目し、動きと静止の両方の視点からの様々なポーズと共に動いていきます。陰と陽の私たちの生活、そして、体の中で共存しています。
そして、その陰と陽のエネルギーのバランスが崩れると、体調が崩れたり、ストレスの原因となります。Yin Yang Flow では、バランスの取れた生活を送るための、手助けをしてくれます。初心者から上級者向けです。

Flow

Flowはアライメント、ムーヴメント、体幹強化、そして、自身の体への意識を高めることを目的としています。呼吸法と動きをシンクロさせる、ダイナミックに動きながらのメディテーションと言ってもいいでしょう。Flowでは、力強い動きのポーズによって、体だけでなく、精神的回復力もトレーニングしてくれます。そして、呼吸法によって、今という時間を大切にする、「プレゼントモーメント」に意識を向けます。
心身ともに温まり、エネルギー、新陳代謝も活性化させます。心とからだを強くするには最適なクラスです。

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Yin

陰ヨガは筋肉、そして、結合組織(Connective Tissues)を刺激する、ゆっくりと時間をかけて行われるヨガです。陽(ハサやビンヤサ)ヨガとバランスをとるために、普段は強めのクラスをされる上級者も方にもおすすめです。体の柔軟性も促進しながら、体をめぐるツボにもストレッチをしながら、刺激を与えていきます。1ポーズを4,5分時間をかけて行っていきます。
陰ヨガはセラピー要素も高くストレス解消、リラックス、血行促進、不眠などにも効果的です。

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Aerial Flow

エリアルヨガはシルクのハンモックを使って動いていくヨガです。ハンモックによって、間接に与えるストレスを減少することができ、マットヨガとはまた違う感覚で、体をストレッチすることができます。体幹、アッパーボディーの強化にも適しています。
受講時のトップスやレギンスは摩擦で多少の擦れが生じるので長めのものをお勧めします。インバージョン(逆転)やバランスのポーズも含まれます。
背丈により、ハンモックの調整を行いますので、受講15分前にはスタジオにお越しください。

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Past Event

Beginner's Workshop in Japanese Led by Mie

4月8日 日曜日

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Japanese Community Yoga Led by Mie Takamatsu

11月26日 日曜日 3 PM - 4 PM

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Japanese Community Yoga Led by Mie Takamatsu

11月4日 土曜日 10.30 – 11.45am